癌症与日常生活习惯也有关

  • 日期:01-12
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癌症也与日常生活习惯有关

2016

这是因为叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E和其他营养素是合成和修复人体遗传物质脱氧核糖核酸所必需的。如果这些营养不足,也可能导致脱氧核糖核酸损伤,并且无法修复。后果与辐射造成的损害非常相似。

人们重视维生素,主要是因为维生素可以预防坏血病、脚气病和其他营养缺乏。最近的研究还发现维生素在预防癌症方面也发挥着重要作用。许多调查还证明,与营养良好的人相比,缺乏维生素A、维生素B2、维生素C和维生素E的人更容易患癌症,包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌等。

癌症与日常生活习惯也有关

发霉的花生不可食用黄曲霉毒素是胃癌、肝癌和食道癌的主要原因。它是由黄曲霉菌产生的,黄曲霉菌是由一些发霉的谷物和花生产生的。因此,发霉的谷物和花生不能食用。

许多人害怕污染、色素和辐射,但不知道错误的饮食也是癌症的一个重要原因。不健康的食物会给人们带来疾病和痛苦,这是很容易看到的。营养不均衡的食物也会给人们带来疾病和痛苦。然而,因为致病的过程相对缓慢,所以经常被人们忽视。

在我们的日常食物中,蔬菜、水果、土豆、豆类和杂粮是维生素的重要来源。这些食物中的微量营养素大多是抗氧化营养素,对人体内的“自由基”有清除作用,并能保护脱氧核糖核酸免受损害。化学物质、阳光照射甚至每天呼吸的氧气都会产生自由基。如果没有各种抗氧化营养素的保护,它们也会伤害身体,就像氧气会使未涂层的铁生锈一样。

同样重要的是要注意维生素补充剂不能完全取代天然食物中维生素的供应。因为维生素只能在天然食物和其他健康成分中发挥最有效的防癌作用。调查数据已经证明,很少吃蔬菜、水果和豆类的人更容易患癌症。大量零食和方便食品,即使补充维生素片,也不能像吃天然食品一样有健康的效果。

所以如果我们想改善饮食结构,我们应该远离一些营养不良的食物,经常自己烹饪新鲜蔬菜、杂粮和土豆。晚饭后,我们可以吃水果和干果,豆类和豆制品可以代替肉。这不仅是预防癌症的方法,也是长寿健康的方法。

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