每天常做的7件事 危害身体却不自知

  • 日期:01-11
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我们每天经常做的7件事对我们的健康有害,但我们不知道。

2018-02-05 :32来源:我们生活中的一些不经意的事情,也许我们每天都做,但是我们不知道这些日常的事情慢慢地对我们的健康有害。你每天都做这7件事吗?

1,讨厌喝水

有些人天生就不喜欢喝水,或者少喝水,因为他们不想多去厕所,但他们不知道这会导致肾脏损伤。由于人体缺水,新陈代谢产生的废物不能及时排出,沉积在肾脏中,容易造成肾结石,也能使皮肤干燥。

因此,每天饮用至少1000 ~ 1200毫升的温水可以保持体内水和电解质的平衡,有益健康。

2,开灯睡觉

有些人害怕黑暗,喜欢开灯睡觉,或者他们根本不想睡觉,不关灯就睡着了。这些习惯不好,因为当身体入睡时,它会分泌褪黑激素,帮助我们平静下来,提高睡眠质量。

如果你开灯睡觉,它会影响这种荷尔蒙的分泌,使睡眠效果类似熬夜,扰乱荷尔蒙平衡,导致肥胖,记忆力下降,增加患乳腺癌的几率。因此,如果你想保持健康和精力充沛,你最好不要开着灯睡觉。

每天常做的7件事 危害身体却不自知

3。出汗后用力吹气

人们需要在炎热的夏天或运动中大量出汗后紧急释放夏季热量。如果他们想凉快一下,他们会这样做:钻空调下面,用力吹风扇,喝冷水,洗个冷水澡。这将导致毛孔在遭遇寒冷时急剧收缩,寒冷会进入身体,给人感冒、发烧和咳嗽的机会。

因此,出汗后最好吹风。自然风对成人和儿童都有好处。

4。不要注意防晒

阳光中的紫外线不仅会使皮肤变黑,还会伤害皮肤,使皮肤老化,加速斑点的生长。

因此,防晒霜不分男女。首先涂抹护肤品作为基础,然后涂抹防晒霜。不要让防晒霜和其他产品直接刺激皮肤。如果你想做一些简单的或过敏的皮肤,你可以使用含有氧化锌和氧化钛成分的物理防晒产品,以免吸收紫外线和保护皮肤。

此外,你不应该在眼睛周围涂防晒霜。你可以戴太阳镜。当太阳太强时,请戴上太阳帽,打开雨伞。这些行为对皮肤护理非常重要。