利用30分钟的训练课程来提高后肢踏进的能力

  • 日期:01-27
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每次训练,你都有机会改善马的行进方式。在这里,让我们看看如何用30分钟来更好地提高马的后肢接合。

对于需要加强后腿和背部力量的马,以及缺乏足够动力且不能长时间保持一致姿势的马来说,这是一项非常有用的锻炼。

但是在开始真正的训练之前,让马先好好热身。

0-10分钟:步态转换训练

在20米范围内练习步态转换。步态转换是否准确取决于马的训练水平,但我们这里有一些好的训练指南。

在训练的前五分钟,训练快走、慢走和跑步之间的过渡。首先,设置小跑,然后是半停止状态,降低小跑速度并将其变为慢速,然后进行工作小跑。在训练中,较慢的小跑不应该超过三步,但是记住要用臀部和腿部的力量来阻止马,而不是通过放松缰绳。如果你放松缰绳,马的背部会凹陷,后腿不会很好地放在身体下面,下面的变化会变得松弛。

然后,做快步跑的转换训练。在开始跑步之前,在半圈内快走。因为向下的过渡会导致马再次介入,你会发现马在从奔跑转换到小跑后会立刻变得精力充沛。

当你觉得即使不改变快步速度也能平稳过渡到跑步时,你就会明白你已经成功了。对于能力更强的马,它们可以直接练习从慢步到跑、从跑到慢步的转换,而不需要快步。

10-20分钟:侧向移动和弯曲

当动作正确执行时,侧向移动可以帮助马后退,也可以帮助马与外部后腿形成接触,从而保持马伸直,并始终保持后腿在身体下方的位置。我们可以尝试以下两个练习:

练习1:

快速拉左边的缰绳。当行进到场地的f点时,使用横向台阶行进到面向围栏方向的e点,理想角度为45度。在e点,改变向内弯曲的方向,继续骑15米圈。沿着圆圈骑,回到e点,然后用肩膀骑到m点。这是如何反复练习的。

如果马还很小,你可以先试着慢慢走,或者集中精力从点F侧向点M走。在转弯处,你只需要把向后弯曲的方向转向里面。你也可以从a点对角骑到f点和p点之间的任何一点,以帮助马形成正确的偏航角。

这项练习也适用于速度快的马。

练习2:

轻快地沿着大圈走到四分之一线,然后以对角线或对角线的方式向中线走几步(取决于你马的学习水平)。之后,保持马伸直,沿着对角线以延长快步或适度快步行走。然后,再次采用倾斜水平台阶或倾斜水平台阶。像这样重复练习。

这项运动可以提高马的适度快步能力,因为后腿的位置必须保持在身体下方。重要的是要记住,在进行适度快步之前,确保马完全伸直。强壮的马也可以在跑步时做这项练习。

20-30分钟:地面划水和伸展运动

在训练的最后10分钟,你可以做一些地面划水和伸展运动。例如,四到五根接地棒可以放置在直线或扇形区域进行练习,这在锻炼马跗关节的柔韧性、保持后腿始终低于身体、增强马后腿的介入能力方面可以起到很好的作用。

如果你在扇形接地极上练习,记得在扇形区域的两侧练习,以确保马可以用身体的两侧均匀施力。

慢走可以调动马的肌肉。因为马在穿过慢速接地极时不能利用动量穿过接地极。这是为了使马在主动和自由摆动的状态下向前移动,这意味着马的背部会相对放松。

(FIMA)